“體操冠軍”何雯娜，生娃后曬出身材對(duì)比照，網(wǎng)友表示：酸了?。号嗽趹言泻螅w重會(huì)直線上升，尤其是在孕中期以后，孕媽媽度過了前期艱難的孕吐期，食欲也會(huì)好起來。這時(shí)候大量的脂肪就會(huì)堆積在腰腹部，對(duì)肚里的寶寶起到緩沖的保護(hù)作用，但產(chǎn)后卻成為寶瑪減肥的苦惱。

而前體操冠軍何雯娜在微博上發(fā)布自己產(chǎn)后身材對(duì)比的照片可以看出，她懷孕的時(shí)候孕肚也很明顯，生產(chǎn)后卻恢復(fù)了纖細(xì)。如此成功的身材管控真是令人十分佩服。微博發(fā)布后，很快就引起了網(wǎng)友的關(guān)注。
網(wǎng)友說：“著實(shí)令人羨慕，體操冠軍真的不是一般人！酸了！”

也有不少網(wǎng)友表示說：“我真的很想知道她是怎么做到的?？粗约貉系挠斡救Γ娴暮芙^望。”

之前何雯娜參加了一個(gè)真人秀節(jié)目，向觀眾呈現(xiàn)了她一天的生活。觀眾們驚訝地發(fā)現(xiàn)，她每天花費(fèi)很多時(shí)間在健身這件事上，甚至在做早餐的時(shí)候也在做伸展運(yùn)動(dòng)。這種自律的人對(duì)身材的把控決不是信手拈來的運(yùn)氣，雖然她經(jīng)歷了懷孕生子，但依然保持著魔鬼身材。
很多寶媽在孕期時(shí)都把心思放在食物的攝入上，擔(dān)心肚子里的胎兒缺乏營養(yǎng)而發(fā)育不良，這也會(huì)導(dǎo)致熱能的補(bǔ)充超負(fù)荷，增加產(chǎn)后身體恢復(fù)的難度。

所以懷孕的孕媽們?cè)诒ＷC胎兒營養(yǎng)充足的同時(shí)，也要注意自己的體重增長是否過快，不僅有利于產(chǎn)后恢復(fù)，而且有利于胎兒的生長發(fā)育。同時(shí)，孕婦也可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能控制體重增加。
產(chǎn)后如何恢復(fù)身體？

1、把握產(chǎn)后6個(gè)月恢復(fù)的黃金時(shí)期

對(duì)于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后6個(gè)月是恢復(fù)身體的最佳時(shí)期，因此產(chǎn)婦須學(xué)習(xí)科學(xué)的產(chǎn)后護(hù)理方法，抓住這個(gè)關(guān)鍵期。有些產(chǎn)婦產(chǎn)后仍飲食過量，這顯然是不合適的。

2、 給寶寶提供母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)的好處自然不用再強(qiáng)調(diào)了，除了對(duì)寶寶的益處多多，對(duì)媽媽自身也會(huì)有很多好處。寶寶吮吸可以促進(jìn)子宮收縮，有助于排出惡露，也有利于產(chǎn)婦自身過量脂肪的消耗。
3、堅(jiān)持合理的飲食搭配

產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食，不宜使用太油膩或高蛋白食物。在保證營養(yǎng)平衡的同時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)控制食物的量的攝入。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助產(chǎn)后身材的恢復(fù)

產(chǎn)后恢復(fù)早期，產(chǎn)婦應(yīng)注意休息，保證內(nèi)臟器官順利恢復(fù)原位。之后，適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助脂肪的消耗，提高肌肉的彈性，對(duì)減肥有很大的助力。

對(duì)于女性來說，好的身材會(huì)讓她們更加自信，所以寶媽們身體的恢復(fù)非常重要的一部分也包含體形。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的膳食結(jié)構(gòu)非常有利，但是產(chǎn)婦也不用急于求成，只有循序漸進(jìn)，才能達(dá)到心中期待的效果。