王嘉爾深夜健身，大張偉爆料每天只睡4小時，運(yùn)動員出身太勵志：文/紫依

因為看《這就是街舞3》才認(rèn)識了王嘉爾，覺得他業(yè)務(wù)能力很強(qiáng)，性格也好。

近日在綜藝《嗨放派》中，4個男生在一起的生活節(jié)奏引發(fā)熱議。

節(jié)目錄制完，已經(jīng)到晚上11點多的睡覺時間了，任嘉倫和李榮浩都選擇躺在床上，而一旁的王嘉爾和陳飛宇兩人，卻選擇一起在健身房健身。
王嘉爾手臂線條明顯，一看就是老練的健身達(dá)人。

兩個人深夜舉鐵，看樣子是年輕有為的自律人，一直健身到凌晨1點，才回房間躺到床上睡覺。

可是，按照節(jié)目組的安排，他們第二天早上3點多就要起來看日出，結(jié)果時間一到，他們四個全部起床 。

也就是說，原本留給他們睡覺的時間，也就4小時；

可王嘉爾還堅持要健身，整個睡眠時間也就兩個多小時 ，就連任嘉倫都直呼沒有睡著 。

眾所周知，王嘉爾對自己的身材管理非常嚴(yán)格，在《這就是街舞》時，哪怕節(jié)目錄制到深夜很累了，他都堅持不吃碳水化合物，火鍋局里幾乎不動筷子。

可這樣一個勵志自律的藝人，最近也有點撐不住了。

他在出席“嘉爾深圳見面會SuperX的品牌見面會”時，直接表示“我心真的很累，被人家看不起，除了你們，所有人都看不起我，但我今天做到了，我知道是誰一直在我身邊支持我，我不是瞎了。”

而且他當(dāng)天直接發(fā)長文，希望自己能夠成為粉絲的驕傲。
王嘉爾，究竟是個怎樣的明星？

（一）為夢想努力做到最好，堅持身材管理

在王嘉爾的采訪中，他透露，一家人都是運(yùn)動員，拿過許多奧運(yùn)獎牌 ，自己本身也曾是擊劍運(yùn)動員，曾經(jīng)備戰(zhàn)過倫敦奧運(yùn)會。
94年出生的王嘉爾，爸爸是香港的擊劍教練 ，他在12歲的時候就拿過全國擊劍冠軍 ，獲得了人生中第一枚擊劍的金牌；在17歲的時候拿了“亞洲青少年擊劍錦標(biāo)賽”的個人冠軍。
他總共拿過3枚亞洲擊劍冠軍，3枚全國冠軍，9枚國際和香港冠軍。

為了音樂夢想，他與父親協(xié)商，如果再拿了冠軍，就讓他去韓國當(dāng)練習(xí)生。
他完全實現(xiàn)了。

他還大膽放棄斯坦福大學(xué)和香港大學(xué)的錄取通知書，坦言就算是上了大學(xué)畢業(yè)之后不能安于找工作的現(xiàn)實，必須要去追尋自己的音樂夢。

這段歷史，如果不是在今年的東京奧運(yùn)會上，擊劍運(yùn)動員孫一文因為受傷而沒能上場，王嘉爾給予鼓勵，并且贈與了簽名照一事，也不會有人再去考古出來 。
然而在韓國做練習(xí)生的那段時間，王嘉爾卻非常的自卑。

他認(rèn)為自己在團(tuán)隊中，唱歌又比不過，跳舞又比不過。

唯一能做的就是減肥，他每天只吃沙拉，把沙拉當(dāng)飯，當(dāng)藥吃 ，所以瞬間從70公斤減到57公斤 ，也算是非常有意志力。
如今的他只有65公斤，粉絲都在勸他不要減肥了，如果暴瘦定會影響健康 。

大張偉在直播中，大膽地夸贊王嘉爾是一個非常自律的人，說他平時生活中，不僅非常癡迷地做音樂，剩下的時間也都用來健身，每天只睡四個小時。
他的種種生活習(xí)慣讓人無法接受，甚至自律到令人發(fā)指。

曾經(jīng)有網(wǎng)友拍到王嘉爾深夜跑步的照片 ，他還親切地跟粉絲打招呼。
一般人晚上都是啤酒、夜市、小燒烤，他反而在這個時候，選擇大汗淋漓地跑在路上，妥妥的脫衣有肉，穿衣顯瘦 。
在《熱血街舞團(tuán)》之中，為了陪學(xué)員練習(xí)，他放棄了睡眠時間。

根據(jù)統(tǒng)計，那一周他大概就睡了8個小時。

他也坦言，觀眾是不會在乎你睡了多久的，只注意到你在銀幕前的表現(xiàn) 。

即使是發(fā)低燒，住進(jìn)了醫(yī)院回來之后，他仍然堅持節(jié)目的錄制，直言不會影響節(jié)目表演。

除此之外，在平時的生活中，他也大膽地與粉絲在微博上分享自己健身的視頻 ，肌肉線條流暢，堪稱完美。
在參加《這就是街舞3》時，他也能夠迅速地掌握自己身體上的每一塊肌肉，靈活運(yùn)用每一個動作，就連那些國際上專業(yè)的街舞選手都對他夸贊有加 。

(二）在減肥飲食上，王嘉爾的要求非常嚴(yán)格，不吃辣，也不吃碳水

在《拜托了冰箱》中，何炅解釋道，王嘉爾平時吃不了辣椒，所以在飲食中他都吃得比較清淡，怪不得他皮膚那么好，臉上從未長過痘痘。

其實王嘉爾不吃辣椒，主要是會過敏。

說起來，何炅還是王嘉爾的貴人呢。

他2014年出道，2015年何老師就帶著他主持《拜托吧冰箱》，直接就主持了8季；

2016年時，何炅又介紹他一起搭檔主持 《透鮮的星期天》，兩人還有了一個組合，名叫“荷爾蒙”。

所以，兩人關(guān)系非常要好，何炅還爆料說，王嘉爾吃完辣椒之后，整個人臉上的毛孔擴(kuò)張，不停往外冒汗 ，甚至聞一下辣椒就會出汗。
由于平時他有良好的健身習(xí)慣，所以在飲食方面，也不必有太多的控制 。

自己也曾坦言，除了健身之外，想吃什么就吃什么。

在錄制《密室大逃脫》時，面對煎的油油的雞翅，王嘉爾也不放下筷子，夾了一塊又一塊 。

對于減肥，他也有自己獨(dú)特的方法。

在《這就是街舞》火鍋局時，他坦言早上起來喝一杯蜂蜜水或薏米水，然后去運(yùn)動，中午回來餓的話就喝果汁，晚上則是想吃什么就吃什么 ，所以常年以來，他的肌肉一直處于良好的狀態(tài) 。
在韓國錄綜藝節(jié)目時，他也和小伙伴講，平時自己臉上會出很多痘痘，就會喝綠茶來養(yǎng)生，非常管用。

在冰箱中，他也大膽拿出自己常喝的苦瓜汁與嘉賓們分享，不少人都覺得苦得難以下咽，而王嘉爾卻不以為然，他覺得這種清火的東西，多喝對身體更好。
雖然年紀(jì)輕輕，也是資深的養(yǎng)生達(dá)人了!

(三）為人性格溫柔，中韓兩邊發(fā)展，風(fēng)評優(yōu)秀

曾經(jīng)lisa在韓國參加綜藝節(jié)目，素顏被爆出時 ，她因長相被黑得體無完膚，被要求退團(tuán)的時候，作為中國成員的王嘉爾，在韓國大力為lisa發(fā)聲，并且跳了lisa的舞蹈為其加油助威。
就連王嘉爾不經(jīng)意間，走過機(jī)場時，路過一個小女孩肩帶掉了，他就伸手幫那個女孩子把肩帶提了上去，刻在骨子里的溫柔和教養(yǎng)是散發(fā)著光的。
除此之外，他也在多種綜藝節(jié)目上，遇到尷尬場合就會為女嘉賓解圍，甚至拿著包幫宋雨琦擋腿 。

一起跳街舞的成員評價王嘉爾，非常的親和，就像是在路邊的串串?dāng)傉J(rèn)識了一樣。

在出門旅游時被大爺大媽叫去拍照 ，一點也沒有明星的架子 。
娛樂圈從來都存在著許多鄙視鏈，地上說唱和地下說唱的爭論，從來沒有停止過。
在《中國有嘻哈》的節(jié)目中，冠軍周延GAI，公然懟那些愛豆出身來參加的說唱選手們沒有技巧，沒有實力，全靠公司拉資源才撐到現(xiàn)在；

然而王嘉爾是唯一一個，能夠被地下說唱選手認(rèn)可的愛豆。

他憑借實力從韓國出道，在隊中就擔(dān)任主說唱，一晃多年，在韓國的各大音樂頒獎臺上，你總能看到王嘉爾的身影 。

結(jié)語

這樣一個勵志的青年，面對巨大的壓力，他努力發(fā)聲，始終給人積極向上的正能量，實在值得佩服。

你們覺得呢？

我是紫依，歡迎關(guān)注