用我28年的擊劍經(jīng)歷來講述我自己?。? 用我28年的擊劍經(jīng)歷來講述我自己！

1993年的夏天，當(dāng)我正在學(xué)校操場上上體育課的時(shí)候，老師讓我們做了一些跑跳練習(xí)，而在一旁站著的正是今后帶我走入擊劍運(yùn)動(dòng)的啟蒙教練。當(dāng)我們做完跑跳練習(xí)后，在一旁的男人指著幾個(gè)同學(xué)，其中也包括我，讓我們站到他旁邊，“小朋友們，我是擊劍教練，我到你們學(xué)校來挑選到你們，希望你們明天下午放學(xué)到虹口體育場7號(hào)看臺(tái)下找我?！蹦俏荒腥藢?duì)我們說。說完就解散了，我們被選中的幾個(gè)同學(xué)都在議論擊劍是什么？突然一個(gè)同學(xué)說：“就是射擊呀，拿著槍對(duì)著靶子打，看誰打的準(zhǔn)！”我們一聽都非常開心，因?yàn)槟莻€(gè)年代對(duì)很多男孩子來說可以拿槍射擊是多么酷的一件事。這就是我第一次接觸到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的萌芽！

第二天放學(xué)，我們很多小朋友如約而至，到了訓(xùn)練場館，發(fā)現(xiàn)場館就在看臺(tái)下，地方不大，有著很多白色又泛黃的棉襖，在棉襖胸口部位還插著竹排和鐵質(zhì)的頭盔，我們非常的差異，射擊怎么還會(huì)有這些東西呢，難道是對(duì)著自己身體射擊嗎？！帶著疑問，我們見到了教練，而他并沒有和我們解釋，只是給了我們一個(gè)足球，讓我們?nèi)ンw育場內(nèi)的草地踢球?qū)?。那歡快勁兒別提有多爽了！兒童時(shí)期的男孩子總喜歡蹦蹦跳跳，都不覺得累。就這樣我們不是踢球就是打籃球快快樂樂的過了一周。直到第二周開始，教練才告訴我們這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)叫做擊劍 ，很直觀的把熒幕上佐羅的形象作為普及的第一課敘述給我們聽。在我的心里一下就明白了，這是一項(xiàng)行俠仗義的運(yùn)動(dòng)，可以帶著沉重的頭盔穿著厚重的盔甲去打打殺殺，這就是我對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)期初的錯(cuò)誤理解。教練并沒有告訴我擊劍的歷史、由來以及發(fā)展，也沒有告訴我擊劍的種類。那時(shí)在訓(xùn)練館里只有花劍訓(xùn)練。而在我并沒有了解劍種的區(qū)別時(shí)，我正式開始學(xué)習(xí)擊劍中最最基本的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的時(shí)候，教練的話術(shù):兩腳成丁字形，前腳往前邁一步，兩腿之間的距離要與肩同寬，兩腳打開自然蹲下（蹲到什么位置并沒有直觀說明），持劍手平行與地面，手臂和軀干保持一個(gè)拳頭的距離，后手自然舉起，手腕放松。我按照教練說的去做，但是并不知道為什么要做這樣的姿勢(shì)？！不過，從那一刻開始注定了我與擊劍的不平凡。我們幾乎每天蹲實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，就如同中國功夫中蹲馬步一樣，下盤要穩(wěn)。一個(gè)星期后，有一半的小朋友放棄了，一個(gè)月后又有很多三分之二的小朋友堅(jiān)持不了這么枯燥無味的訓(xùn)練而退出了，只剩下了7個(gè)小伙伴了。我們就這樣周而復(fù)始的做著我們覺得沒有任何目的和意義的動(dòng)作——實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，簡單的步伐移動(dòng)和弓箭步。每天實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)30分鐘以上，每天步伐練習(xí)1個(gè)小時(shí)，每天弓箭步500個(gè)以上。而每天最最快樂的事情就是訓(xùn)練結(jié)束后和幾個(gè)小伙伴們一起在訓(xùn)練館門口那家破舊的小賣部來上一瓶冰鎮(zhèn)的萊蒙汽水（有點(diǎn)檸檬口味，有點(diǎn)鹽汽水的口味），一口氣一瓶才說明我們今天的訓(xùn)練量到位了。

在初期的訓(xùn)練中，有沒有發(fā)現(xiàn)我沒有提起過劍這個(gè)武器，那是因?yàn)樵谀莻€(gè)年代劍是一個(gè)稀有物，不是誰都有機(jī)會(huì)去拿劍的，更別說拿著練呢。在我訓(xùn)練的3年記憶中就從來沒有拿過劍，唯獨(dú)擁有過一個(gè)手柄（劍上的一個(gè)配件），那也是非常自豪的事。而這3年是我學(xué)習(xí)基本功最辛苦的3年，更辛苦的是我當(dāng)時(shí)并不明白為什么要這樣做。直到現(xiàn)在我才明白，因?yàn)槲覀冊(cè)趽魟Ρ荣愔惺切枰粩嘁苿?dòng)的，而重心是我們練習(xí)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的重點(diǎn)。我們蹲實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，需要蹲到多低，取決于每個(gè)人對(duì)重心的感受，這樣在高速的移動(dòng)中才能掌控自己的重心取得先機(jī)，只有在練習(xí)基本功的時(shí)候感受了解和掌握自己的重心，實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的蹲低也就變得很自然很協(xié)調(diào)了。

在基本功堅(jiān)持訓(xùn)練的前提下，擊劍的技術(shù)隨之而來。這時(shí)候我就要正式使用劍了，完整的劍是由：彈簧劍頭、劍條、護(hù)手盤、手柄、手線支架、護(hù)手盤軟墊加一個(gè)內(nèi)六角螺母組成。可是當(dāng)年的條件，我都記不清自己什么時(shí)候開始用上一把完整的劍，因?yàn)槲覀兊挠?xùn)練劍只能用老隊(duì)員或者說職業(yè)隊(duì)員用下來的斷劍自己拼湊后用膠布包扎起來使用的，重量比完整的劍要重一些，包扎的部位如果不好啊也會(huì)影響自己對(duì)劍條刺出后弓形的把控。就這樣，我開始學(xué)習(xí)持劍手的擊打，交叉擊打，壓劍，轉(zhuǎn)移，防守反擊等等。在這里，技術(shù)動(dòng)作做法講述省略1萬字，這些內(nèi)容在我今后的文章和視頻中會(huì)細(xì)化講解的。我想只要訓(xùn)練擊劍3年以上的小朋友基本都會(huì)做這些動(dòng)作，可是有多少人去研究我們?yōu)槭裁匆プ鲞@些動(dòng)作呢？這些動(dòng)作又能給我們帶來什么？！從一個(gè)最最簡單的道理來看，擊劍無非就是自己刺到對(duì)手的同時(shí)不讓對(duì)手刺到自己，這個(gè)道理大家都能明白，可是真的要做到這樣簡單輕松，我們必須要深入了解擊劍到底是什么，才能讓我們的訓(xùn)練有明確的目標(biāo)。而在當(dāng)年，我很努力認(rèn)真的按照教練要求的動(dòng)作做，完成和熟練每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，周而復(fù)始，形成自己的肌肉記憶。慢慢的自己從一個(gè)初學(xué)者練到了一個(gè)可以去參加比賽的選手。還記得1997年第一次比賽就拿到了上海市青少年個(gè)人亞軍，我覺得自己很厲害，覺得自己的努力訓(xùn)練沒有白費(fèi)，因?yàn)閯e人可能做100個(gè)弓步，而我卻做了500個(gè)弓步，但是難道真完全是通過這樣機(jī)械化的訓(xùn)練達(dá)到擊劍的本質(zhì)嗎？之后的訓(xùn)練和比賽我還是一如既往的按照自己的預(yù)期去完成的。那時(shí)自認(rèn)為自己真正知道擊劍如何去打了。

直到1998年，我的教練由于個(gè)人原因不辭而別，也沒有留下任何話來囑咐我和我的小伙伴們。由于自己啟蒙教練的離開，我仿佛成了一個(gè)“孤兒”，沒有合適教練銜接上，更沒有教練能了解我訓(xùn)練的情況。在此，我想對(duì)努力訓(xùn)練的小朋友和努力專研的教練說:能成為師徒是緣分，不能在任何情況下拋棄彼此?？赡墁F(xiàn)在有很多的孩子想通過很多不同的教練去提升自己，但不是每個(gè)教練都能非常了解你的，因?yàn)橛?xùn)練是一個(gè)很系統(tǒng)化很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难驖u進(jìn)過程。而教練不能對(duì)小朋友有差異化，有的孩子可能將來有機(jī)會(huì)成為冠軍，有的孩子不一定有這個(gè)天賦，但是教練都應(yīng)該用心去教，我相信擊劍的教學(xué)可以讓每個(gè)孩子在不同階段得到他們想要的東西：反應(yīng)能力，協(xié)調(diào)能力，身體靈敏度，隨機(jī)應(yīng)變能力，獨(dú)立思考能力，快速判斷能力，心里調(diào)節(jié)能力以及強(qiáng)大的意志力！而當(dāng)年可能沒有這樣的教練去認(rèn)真對(duì)待我，但我確實(shí)因?yàn)閾魟Ω淖兞宋业娜松壽E，因?yàn)樗纬闪宋业娜^。

每個(gè)階段有這每個(gè)階段需要去追求的，在我6年的訓(xùn)練生涯中，終于迎來了職業(yè)隊(duì)選拔，作為運(yùn)動(dòng)員能進(jìn)去職業(yè)隊(duì)是自己在運(yùn)動(dòng)生涯中最最重要的！在選拔的過程中，除了基本功的訓(xùn)練外，動(dòng)作技術(shù)課的指導(dǎo)外，就是實(shí)戰(zhàn)演練，而我在與當(dāng)年職業(yè)隊(duì)大哥哥們交手中，總覺得自己能力不夠，速率，力量都缺乏，甚至有點(diǎn)迷茫。有時(shí)候每晚都睡不著覺，都在想很多的方式方法?？蓞s任然不能擺脫失敗和瓶頸的尷尬。寫到這我想說，我當(dāng)年真的不懂擊劍是什么，而教練更不會(huì)告訴你失敗的真正原因，得到的只有責(zé)罵和讓我自己反思。除了上文化課以外，其余時(shí)間就是訓(xùn)練：從早上6點(diǎn)起床跑步跑樓梯，8點(diǎn)半技術(shù)訓(xùn)練，下午2點(diǎn)基本功加實(shí)戰(zhàn)演練，晚上6點(diǎn)半到9點(diǎn)半自己給自己加課，訓(xùn)練自己覺得不足的速度，力量的能力。當(dāng)年的我真的對(duì)擊劍很執(zhí)著，夢(mèng)想進(jìn)入職業(yè)隊(duì)。而在1年的集訓(xùn)后，我以優(yōu)異的表現(xiàn)進(jìn)入了夢(mèng)寐以求的上海職業(yè)隊(duì)，在同期中我是唯一一個(gè)堅(jiān)持下來的人。這正是擊劍運(yùn)動(dòng)給我?guī)淼膹?qiáng)大意志力。

而進(jìn)入職業(yè)隊(duì)后的經(jīng)歷并沒有我想象的那樣美好，各種政治色彩，各種內(nèi)幕狀況，讓我心灰意冷。在此，我也不想多加評(píng)論擊劍運(yùn)動(dòng)以外的事，懂的朋友自然懂。而對(duì)于擊劍本身，我并沒有在職業(yè)隊(duì)中的訓(xùn)練真正了解擊劍到底是什么，更沒有任何的升華，只是專項(xiàng)能力提高了不少。記得有一次我們隊(duì)下午休息2小時(shí)，我去劍館附近的網(wǎng)吧打游戲，在我等待開機(jī)的時(shí)候，偶然間發(fā)現(xiàn)在我隔壁坐著的學(xué)生用著熟練的鍵盤的時(shí)候，我發(fā)覺自己其實(shí)除了擊劍以外什么都不會(huì)，而原本美好的擊劍規(guī)劃又因?yàn)轶w制內(nèi)各種問題，讓自己失去了信心。在這樣的感受下，自己在2003年的初夏，毅然選擇了退役，離開我最最熱愛的擊劍運(yùn)動(dòng)。我雖然結(jié)束了我的短短的職業(yè)生涯，但是對(duì)于擊劍的熱愛和傳承卻一直持續(xù)著。

剛參加工作時(shí)

離開職業(yè)隊(duì)后，我選擇不在體制內(nèi)繼續(xù)工作，踏入社會(huì)開始了自己的文化學(xué)習(xí)，并在當(dāng)年找了一份國際物流的工作，從一名最最底層的員工做起。在社會(huì)的歷練下自己也不斷的成熟起來，2008年被香港總部派到青島做分公司經(jīng)理為期2年，而更巧的是我曾經(jīng)非常欣賞的一位老教練來到青島擔(dān)任山東省隊(duì)花劍主教練，而省隊(duì)就坐落于青島市訓(xùn)練，所以我?guī)缀趺總€(gè)周末都去省隊(duì)打打?qū)崙?zhàn)，交流交流，晚上到教練家，師母都會(huì)給我包餃子吃，我們也常常談?wù)撘恍魟Φ囊?guī)則和教學(xué)。就在一次喝酒暢談后，他，一個(gè)50多歲的教練，哭著對(duì)我說：“山東花劍不好弄啊，真正的好苗子家庭情況又不好，體育局經(jīng)費(fèi)都沒有，連他們作為職業(yè)隊(duì)員工資都沒有，比賽經(jīng)費(fèi)都要運(yùn)動(dòng)員自己支付。有很多次，教練拿出自己的工資給孩子們買火車票，定酒店，因?yàn)轶w育局更重視重劍（因?yàn)槌煽兒茫?。”說著說著眼淚不停的掉下來。我心里想：為什么當(dāng)我初沒有遇到這樣的教練呢。而他也奠定了我要傳承擊劍的重要?jiǎng)恿Α?br>
2010年回上海工作并結(jié)婚，在2011年順理成章的開了自己的國際物流公司做了小老板，就是因?yàn)閾魟Ыo我的意志力，讓我堅(jiān)持努力的去打拼。

去美國的代理公司談合作

帶員工出去吃陽澄湖大閘蟹

帶著員工拜大年

送中東的客戶去浦東機(jī)場

而在我工作學(xué)習(xí)期間，擊劍這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也悄然從2003年開始走向了商業(yè)化市場，在商業(yè)化的進(jìn)程中擊劍俱樂部開始形成了自己的運(yùn)作模式，而我并沒有去做教練的工作，因?yàn)槲疫€沒有真正認(rèn)識(shí)擊劍是什么，只是每周都會(huì)去擊劍俱樂部打打?qū)崙?zhàn)，交流擊劍經(jīng)驗(yàn)而已。也正是這一年我認(rèn)識(shí)了兩位和我一樣喜歡擊劍的朋友，就此我們每周兩次交流風(fēng)雨無阻，這也是現(xiàn)在成人劍友會(huì)的雛形。我們會(huì)討論比賽中的很多細(xì)節(jié)來提高我們對(duì)擊劍的理解，確實(shí)樂在其中。偶爾會(huì)有一些初學(xué)者來體驗(yàn)擊劍，我們也非常樂意去介紹擊劍。而在2008年中山大學(xué)舉辦的全國業(yè)余擊劍錦標(biāo)賽中，我獲得男子花劍個(gè)人季軍，而這次比賽也成為了現(xiàn)在全國俱樂部聯(lián)賽的前身。

左 馬耀秋（當(dāng)年中山大學(xué)擊劍老師）

隨著我自己國際物流公司的發(fā)展日益壯大，我重新搬了一個(gè)更大的office，它是個(gè)loft，所有辦公區(qū)域都在5樓，而4樓我把會(huì)客廳改成了一個(gè)擊劍俱樂部，每周二總是人滿為患，有的過來喝茶討論擊劍，有的過來打打?qū)崙?zhàn)，有的過來談笑風(fēng)生?？鞓窊魟φ娴某蔀榱宋疑钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠帧?br>
當(dāng)年劍友會(huì)部分成員

（中） 欒菊杰
在2015年一次很偶然的機(jī)會(huì)，我要去美國看看自己父母和哥哥也順便過個(gè)感恩節(jié)，而這次的探親成為了我真正認(rèn)識(shí)擊劍本質(zhì)的契機(jī)。由于我哥哥在美國的擊劍器材商工作，同時(shí)也兼職做著俱樂部和學(xué)校的教練工作。一次，我跟隨他去了俱樂部，想看看美國擊劍俱樂部的氛圍和教學(xué)，當(dāng)然更重要的還是自己可以和國外的選手交流交流。我看到很多青少年會(huì)員都很有自主性地做著各種熱身活動(dòng)，并沒有教練在旁邊叮囑。感覺他們很清楚自己到俱樂部來練什么。他們的步伐訓(xùn)練非常緩慢，但是重心控制的非常好，每個(gè)動(dòng)作都是干凈清楚。一旁的教練正在帶著會(huì)員上個(gè)別課，從技術(shù)上看，能看出教練給會(huì)員做的意圖很清晰，因?yàn)樘貏e的慢，感覺就是一個(gè)一個(gè)慢動(dòng)作的串聯(lián)。我很不能理解他們?yōu)槭裁匆@樣做，因?yàn)樵谖覍?duì)擊劍的訓(xùn)練理解中，就是需要快，要狠，要準(zhǔn)。這時(shí)有一位16歲左右的會(huì)員想找我打打?qū)崙?zhàn)，我當(dāng)然很樂意，于是我哥向俱樂部借了一套裝備給我。剛上場時(shí)，對(duì)手移動(dòng)都很慢，我不知道是不是因?yàn)槲沂悄吧耍枰獙?duì)我觀察，于是我也放慢了移動(dòng)的步伐，突然他一個(gè)快速的挑引緊接著弓步就進(jìn)來了，我覺得自己一點(diǎn)防備都沒有。于是我還是使用自己的打法，快速高效的節(jié)奏打贏了比賽，但是我覺得很累，而對(duì)方卻沒有任何累的跡象。下場后，有一位年長（70歲）的教練對(duì)我笑了笑。我們?cè)陴^外抽了一根煙，用自己很蹩腳的英語和這位教練做了簡單的交流。他說他曾經(jīng)年輕的時(shí)候在歐洲奪得過歐洲擊劍錦標(biāo)賽的冠軍，也打過奧運(yùn)會(huì)，世錦賽等等。他很欣賞我的技術(shù)動(dòng)作，但是覺得我控制不好，觀察不多，心態(tài)急躁。這也正是我自己覺得的問題。簡單的交流之后，我對(duì)擊劍的理解有了一些認(rèn)知，覺得自己的打法上確實(shí)需要改進(jìn)。一周后，在新澤西有個(gè)擊劍比賽，我哥作為器材商帶著我去觀摩。在這次的比賽中，我看到了太多的臨場教練不斷的再喊：Control,Timing,Distance,Rhythm?。?！我突然覺得我知道了些什么，但任然有點(diǎn)迷茫?；氐絿鴥?nèi)后，我花了半年不到的時(shí)間把物流公司的業(yè)務(wù)都安排給了我最信任的員工，在2016年的5月，我?guī)е鴮W(xué)習(xí)和交流的心態(tài)再次來到了美國，這次我一定要搞懂我一直以來都很想了解的擊劍到底是什么。

在新澤西的擊劍館帶課

在肯塔基州立大學(xué)陪美國老將隊(duì)交流重劍

在肯塔基州立大學(xué)陪學(xué)生交流花劍

帶著很多疑問，我來到了美國，除了晚上和國內(nèi)的員工溝通一些公司業(yè)務(wù)外，其余時(shí)間都會(huì)去各個(gè)俱樂部交流學(xué)習(xí)。在一次很偶然的交流中，有一位意大利的教練就問我DISENGAGE ATTACK是什么，我說我不太清楚，我不認(rèn)識(shí)DISENGAGE這個(gè)詞。然后他做了一個(gè)動(dòng)作，我就明白了。這不就是轉(zhuǎn)移刺的意思嘛，他說：“是的，但是不能叫TURN 也不能叫CIRCLE，它叫DISENGAGE——擺脫刺。這位意大利教練說：“如果我們面對(duì)有效部位直接可以刺的話，為什么要做轉(zhuǎn)移或者畫個(gè)圈再刺，這不是很浪費(fèi)嗎？而如果你知道這個(gè)詞的意思叫擺脫，你就自然理解為什么要這個(gè)動(dòng)作了。”確實(shí)！當(dāng)我想刺對(duì)手的有效部位時(shí)，如果對(duì)手的劍在干擾你，你還是需要去刺對(duì)手，只是需要擺脫或者躲避對(duì)手武器的威脅后再完成自己最后刺的動(dòng)作。在談話中，我也問他為什么很多教練在訓(xùn)練和臨場指導(dǎo)的情況下，總是說：時(shí)機(jī)、距離、控制、節(jié)奏呢？！他很詫異的回答：難道你不知道嗎？這些就是擊劍的核心內(nèi)容。而這些內(nèi)容都叫FEELING，就是感覺，時(shí)機(jī)感，距離感，控制感，節(jié)奏感這些都是感覺，每個(gè)人的感覺都不同，需要自己不斷的訓(xùn)練才可以找到這樣的感覺，而作為教練需要告訴學(xué)員如何去找到這些感覺，或者說是告訴學(xué)員感覺是如何產(chǎn)生的，并在訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)員去找到這些感覺。我突然明白了，原來我一直以來找不到的就是這些感覺，自己不了解產(chǎn)生感覺的本質(zhì)，所以一直不會(huì)主動(dòng)找到這些感覺，而有時(shí)對(duì)了的感覺都是無意識(shí)的情況下做出來的，所以沒辦法有意識(shí)的重復(fù)做出同樣對(duì)的感覺。那天，我們相互交換了很多意見和想法，之后也跟很多其他優(yōu)秀教練交換了擊劍感悟，還我了一個(gè)對(duì)擊劍理解的心愿。在5個(gè)月的美國生活中，讓我慢慢解開了很多對(duì)擊劍的誤區(qū)，甚至顛覆了我在國內(nèi)練劍的一切一切。讓我真正明白美國人為什么把擊劍運(yùn)動(dòng)叫做運(yùn)動(dòng)中的國際象棋。因?yàn)樗_實(shí)是一個(gè)需要腦力，體力，心理結(jié)合的智力游戲。我會(huì)在今后的視頻和文章中和大家分享每個(gè)有趣的知識(shí)和感覺。

大學(xué)校內(nèi)擊劍文化

觀摩北美杯賽事

與美國隊(duì)選手交流擊劍心得

觀摩美國隊(duì)員比賽

觀摩美國大學(xué)生聯(lián)賽

美國老將們的相互幫助

美國老將在認(rèn)真看場上的賽事

前前后后我在美國學(xué)習(xí)交流很長時(shí)間，讓我真正明白擊劍到底是什么，也正因?yàn)檫@樣，我留在美國的一家俱樂部做起了教練，由于我哥的原因，我們也經(jīng)常和一些留在美國的曾經(jīng)中國擊劍名宿一起交流，一起工作，尤其和欒菊杰（84年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)為亞洲人奪得的第一塊奧運(yùn)會(huì)花劍金牌），王會(huì)鳳（92年巴斯羅那奧運(yùn)會(huì)為中國花劍隊(duì)奪得的個(gè)人銀牌）等等還有很多其他國家的一流教練。在美國做教練確實(shí)讓我很有激情，在這里沒有所謂的大課教學(xué)（集體教學(xué)），作為貴族運(yùn)動(dòng)之一的擊劍和其他幾個(gè)項(xiàng)目一樣都是個(gè)人項(xiàng)目，有人見過一位馬術(shù)教練帶著一群學(xué)員訓(xùn)練嗎？有人見過一個(gè)高爾夫教練帶著一群人一起團(tuán)練的嗎？我相信是沒有的。而在美國的擊劍大課只存在于初學(xué)小朋友的體驗(yàn)和興趣課，另一個(gè)形式就是實(shí)戰(zhàn)課程而已。關(guān)于技術(shù)和基礎(chǔ)練習(xí)都是交給教練一對(duì)一帶，手把手的把最最關(guān)鍵的細(xì)微動(dòng)作交給每個(gè)人。孩子們根據(jù)教練的要求會(huì)制定自己的訓(xùn)練計(jì)劃，每次來館訓(xùn)練自己會(huì)堅(jiān)持練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作來確保以后可以從教練這里學(xué)到更有效的核心技術(shù)。而教練大多都是兼職的，做教練是為了把他們的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)傳承下去。他們白天有著自己的工作，晚上或者周末就到劍館給自己的學(xué)員上課。也正因?yàn)檫@樣，不管是教練還是學(xué)員都會(huì)對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生激情和熱血。作為優(yōu)秀的教練們，付出的擊劍知識(shí)學(xué)員們給與很高的回報(bào)（USD60-200/20分鐘）。而這滿滿的20分鐘干貨，讓學(xué)員們自己通過循序漸進(jìn)的，合理規(guī)律的訓(xùn)練時(shí)間去慢慢消化和理解。每次全國比賽的時(shí)候都會(huì)有近2萬人參加，這正是美國擊劍良性發(fā)展的結(jié)果，同時(shí)我也希望我們國內(nèi)的教練和訓(xùn)練的方式也能提高上去。

帶著器材去賽場

帶基本腿部練習(xí)

與會(huì)員實(shí)戰(zhàn)交流
2019年年中，我依然把自己的公司慢慢的收尾結(jié)業(yè)，因?yàn)槲抑牢疫€會(huì)在擊劍的道路上走的更遠(yuǎn)，把我對(duì)擊劍的理解傳承下去。

欒菊杰與我大女兒

欒菊杰與我家人一起吃飯

欒菊杰來到上海承勢(shì)擊劍俱樂部分享擊劍

2020年初新冠病毒疫情在全球爆發(fā)，為了在國內(nèi)開始我的擊劍教練生涯，我選擇了萬國體育，由于自己的師弟在該館做總教練，我想我可以有機(jī)會(huì)發(fā)揮我的優(yōu)勢(shì)，給國內(nèi)擊劍帶來一絲改變?？墒侨f萬沒有想到，利益、關(guān)系、賺大錢、不負(fù)責(zé)的事情一直在我身邊發(fā)生，反而覺得自己成了另類。在此我也不想再去批判任何一個(gè)擊劍機(jī)構(gòu)，只希望想練擊劍的小朋友和家長可以擦亮自己的眼睛。

我的故事已經(jīng)講完，但是我擊劍教學(xué)旅程才剛剛開始，我依然時(shí)刻保持著對(duì)擊劍這份執(zhí)著和熱情，我也會(huì)把擊劍的理念和理解手把手的傳承下去。

最后給初學(xué)家長的建議：

1. 孩子真心喜歡擊劍運(yùn)動(dòng)，才讓他去練，不然不要逼著孩子練，因?yàn)閾魟Φ幕A(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練會(huì)很枯燥。反而會(huì)影響孩子對(duì)每個(gè)事物的判斷。

2. 如果真正開始練習(xí)，希望可以找一個(gè)固定的教練去帶，這樣孩子和教練就會(huì)有一種默契，相互了解。

3. 找教練不一定要找所謂運(yùn)動(dòng)成績很好的，因?yàn)樽约捍虻暮?，未必可以把自己的理解轉(zhuǎn)化給孩子。而是需要找一個(gè)負(fù)責(zé)任的教練，愛學(xué)習(xí)，愛進(jìn)步的教練。這樣孩子才能感受到正能量的感染力。

4. 基礎(chǔ)練習(xí)不到1年的孩子盡力不要到處去比賽，會(huì)影響基礎(chǔ)動(dòng)作的穩(wěn)定性和對(duì)孩子的心理，感到乏味。

5. 如果有條件的話，建議家長讓孩子上一對(duì)一的個(gè)別課，因?yàn)檫@才是擊劍運(yùn)動(dòng)中的基本課程，而大課可以作為輔助，讓孩子加強(qiáng)基礎(chǔ)動(dòng)作。
承勢(shì)國際擊劍俱樂部(凱德七寶購物廣場)