中國女排，世界第一！世界冠軍都在練瑜伽，你還等什么？-菲特云：最近的瑜伽朋友圈，被中國女排刷屏了。

先是國慶節(jié)當(dāng)天，中國女排壓軸亮相國慶花車游行，場面激動人心。

再是，關(guān)于郎導(dǎo)曾經(jīng)的一段采訪，曾7次征戰(zhàn)世界杯的女排主帥郎平表示：“只要穿上帶有中國的球衣，就是代表祖國出征出戰(zhàn)，為國爭光是我們的義務(wù)和我們的使命，我們的目標(biāo)都是升國旗、奏國歌。”

然后是，北京時間10月4日，在世界杯全勝衛(wèi)冕的中國女排以總分320分升至榜首，重返世界第一。從5連冠到十連勝，中國女排，成為了全中國人民的驕傲。

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這群姑娘取得今天的成績，離不開日復(fù)一日常人無法接受的訓(xùn)練！

當(dāng)然高強度的訓(xùn)練一定會是有代價的，在一次比賽中，主力隊員大多都舊傷復(fù)發(fā)，賽后接受記者采訪，朗導(dǎo)哭的泣不成聲，她說“打擊一個接著一個來，不過作為強者就是要面對各種困難”！

體育比賽少不了受傷，不過如今的中國女排，在郎平的執(zhí)教下，訓(xùn)練方法更顯得科學(xué)，比如“練瑜伽”！

今年3月7日女排官微曬出一組隊員們的訓(xùn)練圖，有趣的是，竟然是一堂瑜伽課!

原來，為了避免繁重訓(xùn)練帶來的枯燥感，郎導(dǎo)特意請來了瑜伽老師為隊員們進行“換項訓(xùn)練”，用一堂生動有趣的瑜伽課取代了原本的力量訓(xùn)練。

瑜伽老師指導(dǎo)隊員練習(xí)

經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的優(yōu)秀隊員

做起瑜伽來也是非常專注

看完網(wǎng)友直呼：郎導(dǎo)訓(xùn)練有一套！顏值也太高了吧！滿屏的大長腿

任何一項運動都需要很好的身體協(xié)調(diào)性，如果身體平衡好，柔韌性好，球場上受傷的概率也會比較低。

運動員以及所有的運動都要求精力旺盛的身體訓(xùn)練，以發(fā)展速度、力量、耐力、精確和敏捷。當(dāng)身體的肌肉部分發(fā)達時，往往內(nèi)臟器官仍會虛弱或堵塞，并且實際上心也可能變得呆滯，所以運動員無法長時間在他們的領(lǐng)城保持霸主地位。當(dāng)能量消耗到達最大限度，復(fù)原能力就很難再發(fā)展出來，而瑜伽可以幫助運動員恢復(fù)身體的各項機能。

其實，無論你做什么運動，瑜伽都可以幫助你做到更好。即使你不做運動，瑜伽更可以讓你的身體、體力、柔韌和耐力達到平衡。

瑜伽的神奇在于，你只要堅持練習(xí)，就會有所收獲！

現(xiàn)在開始你的瑜伽之路吧！