發(fā)現(xiàn)真實的自我，從清空頭腦中的垃圾開始：你好，這里是韓焱精選。今天，我要和你分享的是《深夜加油站遇見蘇格拉底》這本書的片段，我為你挑選的這段內(nèi)容講的是，發(fā)現(xiàn)真實的自我，從清空頭腦中的垃圾開始。

這本書的作者丹·米爾曼，是世界蹦床錦標(biāo)賽冠軍、斯坦福大學(xué)體操教練，也是著名的身心靈導(dǎo)師?！渡钜辜佑驼居鲆娞K格拉底》是根據(jù)他本人的傳奇生活經(jīng)歷，改編的一本自傳體小說。

這本書講述的是作者年輕時的一段經(jīng)歷，當(dāng)時的他考上了知名學(xué)府，也獲得了世界冠軍的榮譽，在短暫的快樂之后，卻陷入到了深深的空虛和恐慌當(dāng)中。一天晚上，失眠的他在一家24小時加油站，遇見了一位被他稱作蘇格拉底的老人，從此開啟了一段全新的人生旅程。

深夜加油站的蘇格拉底就像一位人生導(dǎo)師，指引作者看清真正的自己，獲得心靈的自由。書里的情節(jié)把真實和虛幻糅合在一起，通過生動的故事告訴你，生命其實有更大的愿景，更多的可能性。

我為你挑選的這段內(nèi)容，是作者和蘇格拉底剛剛相遇時候的故事，在蘇格拉底的引導(dǎo)下，作者經(jīng)歷了荒誕的夢境和類似禪宗公案的思考，學(xué)會了借助身體的智慧，放下內(nèi)心的雜念，開始探索內(nèi)心真實的自我。

作者認(rèn)為，探索自我要從清空頭腦中的垃圾開始。所謂垃圾，指的是阻礙你學(xué)習(xí)和獲得智慧的情緒和思維。不清除你的垃圾，感受和反應(yīng)就會都是機械的、可以預(yù)測的。

別人打你一拳，你就想還給別人一拳；別人批評你一句，你就想要如何反駁他，但是有智慧的人不會這樣做。

你的生活卻取決于你的思考、你的情緒和你的過去。所以，發(fā)現(xiàn)自我應(yīng)該是清空自我的偏執(zhí)、虛妄，保持謙虛、接納、好奇的心態(tài)，這樣才能展開探索最好自我的旅程。一起來看看吧。

一、我們?nèi)绾慰辞逭嬲淖约海?/b>
米爾曼說：“我體認(rèn)到，在那些年中一直沉睡著，只不過夢見自己是醒的──直到遇見待我亦師亦友的蘇格拉底。從此，我的世界再也不一樣了！”這段話正是他寫這本書的動機，我們大多數(shù)人都是自以為是清醒的，但如果沒有自覺，我們都是在渾渾噩噩地活著。

讓書中的米爾曼覺察的，是開始的一個夢境。在夢中，米爾曼看到一個向他張牙舞爪的黑衣骷髏死神，后來一位白發(fā)老人出現(xiàn)拯救了他，而米爾曼走近他，和他融為一體，但他卻看到自己穿著黑色斗篷，張開白骨的雙手，他反而變成了死神！這個夢境貫穿整本書，因為他的惡夢，才有了半夜三點到加油站附近游蕩，結(jié)識了神秘的蘇格拉底的故事。

這個夢境到底說明了什么？雖然書中沒有解釋，但可以意會到米爾曼看似擁有美好的生活，但內(nèi)心卻潛藏著莫名的壓力。電影將夢境改為在比賽時，他在雙環(huán)體操項目上表演了一個連續(xù)空翻兩圈，但著地的時候，右腿骨卻碎裂滿地，它的隊友趕上前來，同時有人在掃碎落的腿骨，隨后他就驚醒過來！

這個電影情節(jié)改動的很驚悚，很有畫面感，象征著他的壓力是害怕失敗，但書中的夢境其實談的是他害怕死亡，有一次米爾曼在接受訪問時談到他曾有一個 “小我死亡經(jīng)驗”，這也印證了他的夢境是對死亡的恐懼。

因為有多次對死亡的預(yù)見，他心神不寧，有一次他被蘇格拉底奇怪的問題惹惱，蘇格拉底問他：此刻你在哪里？米爾曼滔滔不絕地剖析自己，并全盤說出從過去到最近的經(jīng)歷，以及他那些莫名的沮喪與憂郁。

蘇格拉底耐心聽完后說："非常好，不過，你還是沒回答我的問題：你在哪里? "米爾曼很生氣說："我回答了，你忘了嗎?我告訴你了，我靠著鍥而不舍的毅力，才爬到今天的位置。"

蘇格拉底還是繼續(xù)追問：“你在哪里? "

生命就是個謎
接下來這段對話就像禪宗的公案，米爾曼回答的都是具體地點，例如：加州、美國、地球、宇宙等。但蘇格拉底最后的回答是：“沒有人知道答案。你不知道宇宙在哪里，因此你也不知道自己在哪里。事實上，沒有一件東西你知道它在哪里，它到底是什么，你也不知道它是怎么成形的。生命就是個謎?！?br>
從“你在哪里”談了生命，我想我是米爾曼，也會被這種問題給問蒙問惱了，但我想想，為什么我會被這樣的問題問蒙問惱呢？因為我們的ego(自我)。發(fā)現(xiàn)自我到底要發(fā)現(xiàn)什么樣的自我？有時候，我們的自我就是很自以為是的自我。

過去的米爾曼一直沉醉在自己的榮耀中，他很自負(fù)，他不僅是名校的學(xué)生、體操明星，同時他認(rèn)為自己什么都懂，他不需要什么人生導(dǎo)師，當(dāng)蘇格拉底說他需要一個老師時，他的回答是：我的老師已經(jīng)夠多了！他的潛臺詞是：要當(dāng)我的老師可得要排大隊了！這種自滿的心態(tài)，一直到他接受了蘇格拉底當(dāng)了自己的老師后，他也還是在犯同樣的錯誤。

在書中的蘇格拉底似乎會一種催眠術(shù)，會讓米爾曼進入到時間的長河中，看見幻像。有時候是讓他看到未來，比如說米爾曼的人生會快進到結(jié)婚、生孩子、離婚、變老、變孤獨的過程，也會讓他重新回到嬰兒時期，體會最單純的快樂；其中有一個幻象是米爾曼變成了透明的三棱鏡，能夠投射人間五顏六色的光芒。他靈光乍現(xiàn)，體會到覺察和專注的真諦，于是他跟蘇格拉底說：“我開悟了！謝謝你帶給我智慧！我可以離開你了！”

沒想到蘇格拉底哈哈大笑說：“小伙子，你還沒畢業(yè)，你的工作幾乎還沒有開始呢?？纯茨阕约?，你和幾個月前踉蹌走來這里時沒什么兩樣。你所見到的，只是幻象！”

所以，發(fā)現(xiàn)自我并不是說在意識上我們對自己有了新的認(rèn)知而已，真正的發(fā)現(xiàn)自我是一個旅程，自我意識的覺察只是這趟旅程的開始。會有這種幻象的人一般只有一個原因就是自負(fù)，把知識當(dāng)作智能，所以蘇格拉底用了一個很好的比喻，他在加油時一直加，加到油從油箱溢滿出來，流了滿地。

他說：“米爾曼，你就像這個油箱，充滿了太多先入為主的觀念，還有毫無用處的知識。你對很多事實的了解和看法沒錯，然而卻還不大了解你自己。在開始學(xué)習(xí)以前，你得先清空你的油箱?！?br>
清空油箱，是因為我們腦中充滿了雜念，佛家稱為妄念，擔(dān)心這個、擔(dān)心那個，無法專注在當(dāng)下，因此我們有知識、沒有智能，只記得這是誰說的，這個人說的和那個人說的有什么不一樣，而我們都是用腦子用想、用嘴巴在說，但缺乏行動、缺乏體驗，也缺乏在行動后的覺察與反思，這樣就不會有屬于自己的洞見與智慧。蘇格拉底認(rèn)為米爾曼要學(xué)的是身體智慧，什么叫做身體智慧？就是“做中學(xué)、學(xué)中覺”。

蘇格拉底對米爾曼的評價是：“你說不定偶爾可以體驗到勇士的心智狀態(tài)，有決心、有韌性、思緒清晰、沒有絲毫疑惑。你可以鍛煉出勇士的身體，柔軟、靈活、敏感、充滿能量。碰上難得的時刻，你甚至?xí)惺艿接率康男撵`，對周遭一切都心懷慈悲?？墒悄阒粨碛羞@些特質(zhì)的片段，你缺乏整合。小子，我的任務(wù)就是把你再一次拼湊完整?！?br>
發(fā)現(xiàn)自我要從清除腦中的垃圾開始，所謂垃圾是指阻礙我們學(xué)習(xí)和獲得智慧的情緒和思維，蘇格拉底一再用當(dāng)頭棒喝的方式對米爾曼說：“清除你的垃圾。”

他說：“米爾曼，你的感受和反應(yīng)都是機械性的、可以預(yù)測的！”別人打我們一拳，我們就想給別人一拳；別人批評我們一句，我們就想要如何反駁他，但是有智慧的人不這樣。

蘇格拉底說：“我自然而然、隨興創(chuàng)造我的生活，你的生活卻取決于你的思考、你的情緒和你的過去?！?br>
所以，發(fā)現(xiàn)自我應(yīng)該是清空自我的偏執(zhí)、虛妄，保持謙虛、接納、好奇的心態(tài)，這樣的自我才能展開探索最好自我的旅程。

好，今天的分享就到這里，推薦你閱讀《深夜加油站遇見蘇格拉底》完整版。

韓焱精選，明天見！