跆拳道、合氣道、空手道、劍道哪個更加適合女生訓(xùn)練？：今天逛本站，偶然看見這個問題，想了想，自己剛好合適。（當(dāng)然，我不是女生）

高票的那位專業(yè)跆拳道少女，體校練到現(xiàn)在，肯定吃了很多苦的，作為一只大學(xué)狗，表示一下敬佩。

本人從業(yè)余的角度，全面分析一下吧，其他答案也看了，都有點太流于理論了，看了讓人云里霧里，或者不知所云，或者離題甚遠。

貌似本站答題，也需要資格的，還是交代一下個人背景（大家退后，我要開始裝嗶了~>_<~)

本人練跆拳道，自初一起，快九年了；太極拳（陳氏56式），也練了快八年了。

跆拳道，自從2014年，考了WTF（世界跆拳道聯(lián)合會）的黑帶一段后，就沒再考了，因為個人覺得實在沒什么意思。

黑帶四段之前，其實只是會不會那幾套動作而已，還有就是年齡上限制，考前突擊一兩個月學(xué)完就可以考了，我比較懶，沒有再繼續(xù)考了，以后有興趣，可能會去繼續(xù)往上再考一兩段吧。

圖在這里：

還有一個配發(fā)的韓文+英文證書，懶得發(fā)上來了，反正也不是什么稀奇的東西。

這個證考得還是挺正規(guī)的，當(dāng)時去考試，考試單位找來了一位世界跆拳道品勢的冠軍來給我們培訓(xùn)了兩天之后，才開考的。

那位世界冠軍強大精準(zhǔn)的控腿能力和完全打開的韌帶，至今仍讓我印象深刻。（比如，這位世界冠軍可以原地站立，緩緩抬起一條腿，從身體下方，直接把這條腿貼著自己的臉伸直到頭頂上方，也即是說，他的兩條腿變成了一條上下垂直的直線，一只腿完全貼緊上半身，腳掌平攤在頭部上方，而整個舉腿過程之中，身體紋絲不動。）

然后再交代一下我的武術(shù)背景。

太極是有師承的，不過有接觸的就三人，師傅、師爺、師叔。

師爺?shù)膸煾?，是?dāng)年火燒少林寺時，翻墻逃出來的武僧，至于為什么從那里面逃出來，那段歷史，你們都懂的，不逃就會把命丟了。（~o _ o~）

而師爺現(xiàn)在是黔西南州的武協(xié)會長，國家武術(shù)六段，在興義地區(qū)，08年時當(dāng)過興義的奧運火炬手，一生都以武術(shù)為生。

師傅是練跆拳道的時候認(rèn)識的，因為我是在師傅的跆拳道館學(xué)的跆拳道，后來天天拉著師傅問些什么輕功、降龍十八掌之類莫名其妙的問題，師傅看我對武術(shù)有興趣，又比較聊得來，對我稍加考驗之后，也就答應(yīng)教我武術(shù)了。（為什么學(xué)武術(shù)出身的出來開道館，沒辦法，在當(dāng)今武術(shù)界，如果不是高手的那群，或者有名氣的，開道館遠比開武館好賺錢，畢竟跆拳道的商業(yè)體系比較完善，而且也有很好的升級體系，而就師傅個人而言，也是很喜歡跆拳道的，他的道館現(xiàn)在運營得也還不錯。）

師傅沒有教我太極拳，只教了我基本功的站樁；太極拳是師叔來我?guī)煾颠@里玩時，師傅讓師叔教我的。

我的這位師叔是師爺?shù)年P(guān)門弟子，太極拳到什么水平了，據(jù)說本站水很深，我也不敢亂說。

師叔拿過幾個全國冠軍，在太極拳上，也拿過幾個世界冠軍。

不過師叔自己基本不給我說這些，要說也是說有次比賽遇見某某很有名的某太極高手，人家的拳打得是多么厲害，他比賽前很緊張什么的。是什么比賽，也沒具體說，總之，挺純樸溫良的一人，性格特好，人也挺好說話的，也很謙虛，每次看見有人打太極，都會認(rèn)真的在旁邊看。（記得當(dāng)時跟師叔學(xué)太極的時候，山上一個老人在教一群人打太極，我不屑道“切，師叔，你看這人連腳都在抖，比你的差遠了”，師叔卻沒有說話，認(rèn)真的看了好一會，看完后，在我們下山的路上，師叔一臉認(rèn)真的給我說：“不能輕視別人，無論人家太極拳打得怎么樣，總有我們可以學(xué)習(xí)的地方，你要學(xué)會向別人認(rèn)真學(xué)習(xí)，而不是老想著和別人比較，這樣你的太極拳才能不斷進步?！保?br>
我所知的就是第十屆全國武術(shù)之鄉(xiāng)的全國冠軍，其他還有一些全國冠軍，頻率差不多一年一個全國冠軍吧？是我平時和師父吹牛知道的，想來，師叔稱不上宗師大師，也算是個真正的高手了吧？

上一張師叔當(dāng)時的展示“陰陽連環(huán)凳”的圖片：

氣勢十足有木有- - ，，至于為什么是板凳O O？ 奇門兵器嘛~。

再上一個師叔的太極拳視頻，懂太極的看了，自然就知道我是不是在吹?？﹡

第十屆全國武術(shù)之鄉(xiāng)比賽冠軍夏芝城陳式五十六式

以前的拳要更好看更華麗一些，現(xiàn)在已經(jīng)有了一些師爺?shù)哪欠N開始讓我看不懂的感覺了。

這視屏也是兩年前的了，現(xiàn)在的師叔，想必拳術(shù)又上一層樓了吧？

請忽略那個古怪的背景音樂，點擊靜音觀看就好，不然看上一分鐘，你就會心煩意亂忍不住想砸鼠標(biāo)的，至于師叔他為什么要配這個奇怪的音樂，我也不知道額。 （= ，=）

扯了這么多，總算裝嗶~結(jié)束了，接下來要進入殘酷的現(xiàn)實時間了。

說了這么多，不是為了說明我有多牛，而是為了說明我有多業(yè)余。。。

哭/(ㄒoㄒ)/~~

太極拳是師叔手把手教了我一個月，之后都是自己練，六年后，又去師爺那里，花5天，重新糾正了一些基本的錯誤。

也就是說，我只跟著學(xué)了共計35天整。

太極拳水平在業(yè)余中只能算一般，在天津大學(xué)生武術(shù)比賽里拿過一個二等獎和一個三等獎，圖就不拿出來了，拿出來也是丟臉= =。。

跆拳道，參加過專業(yè)競技，也參加過業(yè)余比賽，最后只有兩個省業(yè)余的品勢三等獎，連國家二級運動員都評不上的那種水貨獎，我厚著臉皮說出來了，請不要嘲諷我 = ，=

只是為了說明自己有多么專注的“業(yè)余”而已。。。

師爺?shù)?，就不發(fā)了。

一來，全國獎什么的，對師爺而言，都已經(jīng)是過去式了，當(dāng)時我去的時候，他還想把那些過去的獎牌什么的找出來，想向我炫耀一下的，結(jié)果只剩下十多張證書，獎牌全被偷光了，因為他把這些獎牌全部亂丟在雜物間里的雜物堆里，連什么時候被人偷的都不知道，還剩下比較多的，就是他屋子里的柜子上的那幾排獎杯和一個奧運火炬手的照片加證書了，可惜我當(dāng)時沒有照相，所以手上也沒有相片。

二來，師爺不太會用電腦，他沒有在網(wǎng)上傳過完整的套路視頻。

三來，也因為師爺?shù)娜?，已?jīng)進入一個比較高的層次了，這是什么意思呢？

也就是說，我練了六年太極之后，去找?guī)煚敿m正，師爺打的拳，我看不懂。

在我看來，軟綿綿的，一點也不好看，完全沒有師叔打的太極拳的那種大氣，看不出和山上那些跟著視頻自學(xué)的老人家們打的拳有什么區(qū)別。（沒有黑老人家們的意思，只是陳訴事實。）

那為什么，我能肯定師爺?shù)娜沁M入另一次層次呢？

那就是我親身體驗了，當(dāng)時師爺一個六十歲的老人家，體型微胖，比我矮一些，為了給我示范太極拳里“用意不用力”的用法，讓我一個剛成年的大小伙子，抓住他的手腕，把全身的重量壓在他的手腕上面，然后他將手腕輕輕往上抬了一兩厘米，我立即控制不住自己，猛退好幾步。

是真的飛出去了，腳先騰空，明明自己用力使勁下壓，憋著氣猛蹲馬步，只有雙手緊抓師爺?shù)氖滞?，卻感覺有一股古怪的力從手傳向自己全身，像潮水沖擊一樣，直接把我整個人都往后掀翻的感覺。

不管我怎么用力抓緊，怎么蹲馬步，師爺一抬手腕，我就飛了。

這種飛，當(dāng)然不是網(wǎng)上那種像猴子一樣蹦蹦跳跳的閆芳大師那種，那只是個騙子。

對于那些拍假視頻的，練過武術(shù)，有實戰(zhàn)經(jīng)驗的，從身體中心，身體受力的各種細節(jié)，一眼就能看得出來是配合表演還是真的。

具體地說，是一種難以形容，十分樸實和怪異的反作用力。

總之，這個動作，那幾天里，我讓師爺為我示范無數(shù)次，每次都讓我新奇不已，怎么都玩不膩。（我那時的體重為一百零五斤，很瘦；師爺比我壯很多，可師爺真的輕輕抬了一兩厘米，真的沒有夸張，我是盯著看的，動作幅度極小。）

師爺笑著對我說“你看你，我翻翻手腕，你就飛一米多，要是我抬手，你豈不是得飛到墻上去掛著了？”

弄飛到墻上去掛著，當(dāng)然是開玩笑，但把我這種廋小伙撞飛到墻上去掛著，毫無問題。

所以，我能肯定，師爺?shù)奶珮O拳，是進入了另一個層次，其他這類的，就不再一一列舉，浪費時間。

為什么我這種仰望著牛人光環(huán)的少年，也敢腆著臉來答這個問題呢？

因為，我接觸過的層次，不算高，應(yīng)該也不算低了。

優(yōu)勢在于，接觸得挺多，眼界也稍微開那么一點點，對于鍛煉嘛，也有一些自己的想法，相信應(yīng)該能夠回答一下這個“業(yè)余”的問題。

我很清楚自己的武術(shù)沒有入門，也知道真正厲害的武術(shù)是什么樣子的，所以我想我的視野應(yīng)該不會誤導(dǎo)題主。

好了，背景介紹到此結(jié)束，進入正式的答題時間。

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對于合氣道、空手道、劍道，了解有限，故去看了幾個演示與比賽視頻，算是臨陣磨槍了。

一言蔽之

跆拳道：腿技

空手道：混合格斗

合氣道：混合型摔跤

劍道：這個不用說明了吧？

有了一個初步的了解之后，我們進行下一步，女生選哪一個好？

說實話，這個問題提得太過寬泛了一點。

因為哪一個好，本來就是一個很主觀的看法。

群體又是“女生”這么龐大的定義。

真的無法說哪個好，這些流派，本來就沒有什么好與壞的區(qū)別。

從個人上而言，女生有：胖的、瘦的、年齡小的、年齡大的、喜歡帥氣?？岬?、喜歡安靜沉思的……

而從目的上來分，又有：想變得健康的、想讓自己變強壯的、想防身的、想減肥的、想美容的、想塑造優(yōu)美形體的、想培養(yǎng)氣質(zhì)的、想要一雙修長美腿的……

這么多不同的需求，在不明確的情況下，真心不知道該怎么具體回答。

所以，我就寬泛的答一下。

這個問題要具體情況具體分析，以下為我的個人觀點：

比如，如果你想減肥，那么合氣道和空手道應(yīng)該還不錯，因為這兩派格斗風(fēng)格，都是依靠整體力量的協(xié)調(diào)，所以我想，它們對手、腳、腰的訓(xùn)練應(yīng)該分布比較均勻，均勻的運動，對于燃燒脂肪效果不錯。（根據(jù)視頻得出的猜測，不嚴(yán)謹(jǐn)，勿怪。）

如果你想防身，跆拳道和空手道還不錯，但想隨意練幾個月，就能和歹徒正兒八經(jīng)的搏斗，咱們還是洗洗睡吧，敢鋌而走險的歹徒，也不是吃素的，一般標(biāo)配沒有一把水果刀以上的兇器，他敢出來劫財劫色嗎？

至于為什么推薦跆拳道和空手道呢？

一個腿的訓(xùn)練比較多，一個手的訓(xùn)練比較多，這會讓你的手腳動作比較快，比較準(zhǔn)。

然后關(guān)鍵點來了：

經(jīng)過一定的跆拳道的練習(xí)后，你不需要用其他的，一招，先假裝順從，然后用最快速度，最大力量，最精準(zhǔn)的使出一記撩陰腿，踢的時候，腿一定要盡量往前伸。

經(jīng)過空手道的練習(xí)后，你不需要用太多的，先假裝順從，用手指甲去挖對方眼珠（一定要狠，不能猶豫），人對眼睛的本能保護是很強的，如果被對方抬手擋住，這時候才是正戲，你換另一只手，趁其不備用手抓住對方襠部，以捏爆雞蛋的力氣，猛捏對方的睪丸。

男性沒有比睪丸更脆弱的部位了，任何一個男人，哪怕是肌肉猛男冷不丁被你這樣來一下，站不起來都是輕的，終生絕育乃至于當(dāng)場昏迷完全有可能。所以，不是生命危險千萬不要用，小情侶間的吵架也不要用，你也不想后悔終生吧？（補充，以上幾招，跆拳道和空手道當(dāng)然是不教的，是我個人認(rèn)為，女孩子通過這短時間的基礎(chǔ)訓(xùn)練后，能在危急時刻有一定成功率的保命技術(shù)）

都是陰狠至極的招數(shù)，保命時用的，用完后別傻站著，趕緊逃和報警。（能用錢解決的就別動手，這不是能不能做到的問題，而是腦子清醒不清醒的問題。）

關(guān)于實戰(zhàn)，給各位講個真事：

記得道館里有個教練，三十多歲的中年人，中途學(xué)的跆拳道，也就跟著師傅學(xué)了跆拳道兩多左右，然后便在師傅道館里當(dāng)教練，那時候這位教練一般在道館沒課的時候，就和妻子街邊賣炸土豆，有天晚上，有一個來吃炸土豆的混混很囂張，對他妻子在言語上有些不干凈，這位教練性子也是那種沉默剛強類型的，惹怒了這個混混，對方叫來9個人，全都拿著明晃晃的砍刀，要教訓(xùn)他。

你們猜猜，過程會是怎樣？

是不是各位腦袋里想都是，經(jīng)過一陣刀光腿影的好一番大戰(zhàn)，這位教練絕招盡出，終于將一群混混全部打倒在地，再飄然離去？

這是電影看太多了，現(xiàn)實可沒有這么戲劇性，事情的經(jīng)過是這樣的。

當(dāng)時一個小混混率先沖過來，提刀砍向教練，教練抬腳就是跆拳道里一記基礎(chǔ)的“蹬踢”，簡單描述，就是腳前掌點地發(fā)力，支撐腳旋轉(zhuǎn)，上膝、貼腹、擰腰、彈腿，用腳后跟踢中對方胸口部位的腿法。

結(jié)果混混被一腳踢飛出去，倒在地上，暈了；但砍刀也在教練的大腿上劃開了一條深深的口子。

其他9個混混都愣住了，然后沒人敢繼續(xù)打了。

接下來，這位教練，還有這群抬著自己暈倒的兄弟的混混們，他們一起平安無事的到了醫(yī)院里，被踢的那個混混醫(yī)院檢查后，結(jié)果是肋骨斷了三根，內(nèi)臟有點怎么的？我不記得了。

雙方最后和平協(xié)商，教練不追究他們，也不用支付醫(yī)藥費，混混們今后也不再去騷擾他，就這樣，解決了這次的紛爭。

而教練大腿上的刀傷也是養(yǎng)了半個月才好的，或許因為這次的事情，讓這位教練有了自信心，一年后，他就自己出去開了一家跆拳道館，生意也還不錯。

這就是現(xiàn)實，這就是生活。

防身需要的，真的不多，實戰(zhàn)也就那么一兩下，這是人體的脆弱性所決定的。

就像跆拳道中的這個蹬踢，跆拳道的實戰(zhàn)競技之中，一般只有把對方逼退，拉開距離的效果，因為身上穿著厚厚的塑料殼護具，蹬踢的殺傷力是感覺不到的，只會覺得一股力量把自己往后推。

跆拳道實戰(zhàn)中，想憑借“蹬踢”KO對手，簡直就是笑話，除非對方走神了，剛好被你狠狠的一大腳丫踢中了鼻梁，這才能KO對手（前提是你的蹬腿踢到頭部高度，還能發(fā)揮出和胸口高度一樣強大的貫穿力。）

但是，現(xiàn)實不是跆拳道實戰(zhàn)，現(xiàn)實之中，是不穿護具的。

沒有進行過專業(yè)抗擊打鍛煉的人，沒有足夠的肌肉保護，毫無防備的被人全力一腳踢在胸口，標(biāo)準(zhǔn)的蹬踢，會把腳跟的力量全部打入人體內(nèi)。

那么胸口這里肋骨斷一兩根是必然的，即使踢的人只是個剛練習(xí)幾個月的女生。

人的腿部力量是比手上力量強大很多的（每天默默的馱著你這幾十斤到處走到處跑，能不強嗎？）

所以，即使是力氣不大的女生，只要能踢出標(biāo)準(zhǔn)的蹬踢，照樣可以造成很強的殺傷力。

至于對上男生，無論是1米60的，還是2米的；無論是瘦弱的，還是強壯的，被一記撩陰腿踢中要害的時候，效果不會有什么不同，都是雙手捂著要害，躺在地上，沒30秒以上，是肯定站不起來的。

這就是防身實戰(zhàn)，推薦跆拳道和空手道的原因，生死瞬間，就講究一個速度與狠辣。

強調(diào)：沒有不實戰(zhàn)的流派，只有不懂實戰(zhàn)的人。

如果想要快速的培養(yǎng)氣質(zhì)，那么我推薦劍道。

為什么呢？

看持劍的姿勢就知道了，劍道對于身體的穩(wěn)定性要求是很高的，同樣也要有勇往直前的勇氣。

雙方對決的時候，在對方狂風(fēng)驟雨般的攻擊下，果斷判斷對方的攻擊路線，冷靜截擊的同時發(fā)動反擊。

這就要求，無論什么情況下，你的持劍姿勢，你的重心和你的腳步，都不能亂，無論攻擊還是反擊，都要一定要穩(wěn)。

這對于心理素質(zhì)的要求是很高的。

長久的訓(xùn)練之后，自然就能在生活之中，做到臨危不亂，毫無畏懼。

這樣的女孩子，英氣十足有木有？笑

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好了，最后是對于題主個人的建議。

我的建議是，無論哪個，最重要的是，你先去試試。

嘗試之后，你才能明白，自己到底喜歡哪一個，一個流派去學(xué)一個月，也不耽誤什么，就當(dāng)周末的身體鍛煉了。

但是，首先，你應(yīng)該行動起來，去做。

經(jīng)過幾小時大汗淋漓的訓(xùn)練，全身上下三百六十萬個毛孔都被徹底打開了一般，一周緊張學(xué)習(xí)或是工作所積累的所有壓力與毒素，仿佛隨著汗水也一起被帶走了，你收拾好道服。

全身飄飄然的回到家里，洗上一個舒服的熱水澡，再一口氣灌下一杯營養(yǎng)豐富的溫牛奶，緩緩的吐一口氣，頓時感覺全身的肌肉都懶洋洋的舒展開了，就像躺在朝陽剛起的大草原上，慵懶而又平靜。

這時，你就會明白，幸福原來真的很簡單。

你才會明白，原來“生命在于運動”真的并不只是一句口號；

武術(shù)并不是非要學(xué)得或者練得多么的厲害，多么的牛X，每一種武術(shù)流派的背后，都有其獨特的思想蘊含在其中，背后，是該流派創(chuàng)始人，對于自己人生觀和價值觀的提煉。

當(dāng)你練習(xí)得足夠多，你就會深切的感受到：每一次機械的動作背后，都是前人用動作對思想的提煉。

它不需要你去多么努力的理解他，也不需要你去多么刻苦的了解這個流派的歷史。

因為，一切都已經(jīng)蘊藏在了你的每一次揮拳，每一腳踢腿之中。

這樣，隨著你不斷的練習(xí)，這個流派的哲學(xué)就如那潤物細無聲的春雨一般，滋潤著你的心田，并深入影響你的思想，讓你的心靈變得強大起來。

直到這時，你才能真正的理解到，每一個流派，都是有其深邃的精髓與思想在其中的，無聲無息之中，就會潛移默化的改變你的思想與行為。

武術(shù)，練的并不僅僅只是拳，更重要的是，它練的，還有你的心。

因為，武術(shù)，本就是一種沒有國界的，關(guān)于如何修煉心靈的優(yōu)雅藝術(shù)。