風(fēng)靡全球的熱門舞蹈： 今天給大家說說今年更流行的舞蹈 - 肚皮舞，什么是肚皮舞？

阿拉伯肚皮舞原名“RAKS Sharki”是指東方舞，又稱“東方舞蹈”。一般認(rèn)為肚皮舞是中東地區(qū)一種古老的傳統(tǒng)舞蹈。

土耳其稱肚皮舞郭碧卡為戈別克丹斯。肚皮舞起源于埃及，最初是一種不時尚的舞蹈，只能在小場合表演。1893年在芝加哥舉行的世界博覽會上，一支來自埃及的肚皮舞團(tuán)引起一片嘩然，成為爭議的熱點。當(dāng)?shù)谝晃粊碜灾袞|的肚皮舞選手在“大道天堂”表演時，但最終，肚皮舞很快風(fēng)靡全國。在美國人眼里，肚皮舞美國人把法國版丹斯·杜·文特變成了“肚皮舞”。這種舞蹈經(jīng)常出現(xiàn)在百老匯的歌舞喜劇電影中。肚皮舞通過世博會走向世界，其精美的服裝、花哨的胯部動作和性感的迷人姿勢在世界各地都很受歡迎。

肚皮舞是土耳其的一種傳統(tǒng)舞蹈。然而，包括古埃及在內(nèi)，在地中海，巴爾干半島和中東也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至許多學(xué)者認(rèn)為西班牙的弗拉明戈舞也是從肚皮舞演變而來的。如果你曾經(jīng)看到過弗拉明戈的熱情，你會知道為什么會有這樣的說法，但肚皮舞遠(yuǎn)比弗拉明戈更有魅力。在這種舞蹈中，腹部等部位的動作遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過四肢的動作，這種獨特的舞蹈的來源是女性分娩時的痛苦和新生命的誕生的喜悅，為了表達(dá)對地球女神的尊重，這些年輕女孩必須赤腳跳舞，直到這種舞蹈的結(jié)束，專門為眾神而舞，這就是所謂的肚皮舞。

是不是很神奇。我今天要談的是Rania個肚皮舞，一個非常有名的人。兩屆世界肚皮舞冠軍，美國健美操協(xié)會認(rèn)證專業(yè)健身指導(dǎo)員

BELLY DANCE肚皮舞是中東和埃及的一種舞蹈，深受世界各地女性的歡迎，是一種舞中的吉普賽人，肚皮舞讓你舞動腰、臀、肩、臂、腹，具有非常好的減肥和塑形的良好身體功能；它只是一種女性的舞蹈，它讓女性綻放出前所未有的性感和迷人光彩。

由世界著名肚皮舞冠軍羅妮婭為您編舞介紹肚皮舞一一教BELLY DANCE的基本舞步與大家分享肚皮舞的柔美與性感..

寶貝介紹世界上最暢銷的女性舞蹈系列*肚皮舞搭配迷人的小蠻腰*所有女性都愛性感的舞蹈，引爆肚皮舞全球熱潮..

BELLY DANCE一種中東和埃及的民族舞蹈，風(fēng)靡歐美等國家，是舞中的吉普賽人，肚皮舞讓你舞動腰、臀、肩、臂、腹，具有非常好的減肥和塑造身體的良好功能；它只是一種女性舞蹈，它讓女性綻放出前所未有的性感和迷人光彩。

1.減肥美體肚皮舞 細(xì)腰篇Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之處就是幫你很好地雕塑腰部線條。通過一系列令人興奮的腰部不同節(jié)奏和速度的搖擺，讓你能快速減少腰部贅肉，擁有緊致的「小蠻腰」 ！

●熱身運動

手圈

●Hand Undulations手部波浪

●蛇臂蛇形手臂動作

●基本擺振基本西迷

擺動組合

●Csrdio Shimmy卡地西迷

●冷靜下來放松練習(xí)

●Shimmy Bellydance西迷肚皮舞欣賞2.減肥美體肚皮舞 美腹肚皮舞的Boogie練習(xí)重點是重塑結(jié)實的平坦腹部，通過一系列的舞蹈練習(xí)，使你的身體柔韌，優(yōu)美流暢的“蛇形”腹部波浪動作，讓你腹部的「救生圈」迅速消失無蹤！

●蛇武器蛇形手臂

●的8個字符的水平figure8水平擺動

<UNK>垂直圖8

*核心組合核心組合

●地板組合地面行動

●駱駝“駱駝”行動

●肚皮舞組合

冷靜下來放松練習(xí)

●表演肚皮舞肚皮舞欣賞

3。減肥肚皮舞、肚皮舞、街舞中有很大比例的蕩臀舞、跌臀舞都是指這種做法。在這里，Rania將加入我們最經(jīng)典的舞蹈動作的肚皮舞。讓你有性感的屁股。

●蛇武器蛇形手臂

●Chest lifting and dropping胸部提沉

臀部圓圈

●臀部下垂臀部下擺

基本的肚皮舞●肚皮舞相結(jié)合的組合

冷靜下來放松練習(xí)

●古埃及肚皮舞欣賞

4.減肥美體用品肚皮舞性感的舞蹈純粹的汗水是肚皮舞中最精彩的部分。其重點是練習(xí)舞蹈鍛煉的女性性感的舞蹈和風(fēng)格。在這里，教練Rania將帶給我們一起在拉丁音樂的快樂伴奏，學(xué)會一起跳舞了一系列性感，柔曼的肚皮舞組合，讓您擁有手勢散發(fā)著女人味。

●熱身熱身

●臀部幻燈片及臀部捻度和捻臀部翻譯

葡萄藤

鴨子走路，鴨子走路

●臀圍擺振擺臀動作

●肚皮舞捆綁肚皮舞合奏

冷靜下來放松練習(xí)

●Bellydance performance肚皮舞欣

今天就這么多。點擊這里。

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阿拉伯肚皮舞原名“RAKS Sharki”是指東方舞，又稱“東方舞蹈”。一般認(rèn)為肚皮舞是中東地區(qū)一種古老的傳統(tǒng)舞蹈。

土耳其稱肚皮舞郭碧卡為戈別克丹斯。肚皮舞起源于埃及，最初是一種不時尚的舞蹈，只能在小場合表演。1893年在芝加哥舉行的世界博覽會上，一支來自埃及的肚皮舞團(tuán)引起一片嘩然，成為爭議的熱點。當(dāng)?shù)谝晃粊碜灾袞|的肚皮舞選手在“大道天堂”表演時，但最終，肚皮舞很快風(fēng)靡全國。在美國人眼里，肚皮舞美國人把法國版丹斯·杜·文特變成了“肚皮舞”。這種舞蹈經(jīng)常出現(xiàn)在百老匯的歌舞喜劇電影中。肚皮舞通過世博會走向世界，其精美的服裝、花哨的胯部動作和性感的迷人姿勢在世界各地都很受歡迎。

肚皮舞是土耳其的一種傳統(tǒng)舞蹈。然而，包括古埃及在內(nèi)，在地中海，巴爾干半島和中東也可以追溯到肚皮舞的根源，甚至許多學(xué)者認(rèn)為西班牙的弗拉明戈舞也是從肚皮舞演變而來的。如果你曾經(jīng)看到過弗拉明戈的熱情，你會知道為什么會有這樣的說法，但肚皮舞遠(yuǎn)比弗拉明戈更有魅力。在這種舞蹈中，腹部等部位的動作遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過四肢的動作，這種獨特的舞蹈的來源是女性分娩時的痛苦和新生命的誕生的喜悅，為了表達(dá)對地球女神的尊重，這些年輕女孩必須赤腳跳舞，直到這種舞蹈的結(jié)束，專門為眾神而舞，這就是所謂的肚皮舞。

是不是很神奇。我今天要談的是Rania個肚皮舞，一個非常有名的人。兩屆世界肚皮舞冠軍，美國健美操協(xié)會認(rèn)證專業(yè)健身指導(dǎo)員

BELLY DANCE肚皮舞是中東和埃及的一種舞蹈，深受世界各地女性的歡迎，是一種舞中的吉普賽人，肚皮舞讓你舞動腰、臀、肩、臂、腹，具有非常好的減肥和塑形的良好身體功能；它只是一種女性的舞蹈，它讓女性綻放出前所未有的性感和迷人光彩。

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BELLY DANCE一種中東和埃及的民族舞蹈，風(fēng)靡歐美等國家，是舞中的吉普賽人，肚皮舞讓你舞動腰、臀、肩、臂、腹，具有非常好的減肥和塑造身體的良好功能；它只是一種女性舞蹈，它讓女性綻放出前所未有的性感和迷人光彩。

1.減肥美體肚皮舞 細(xì)腰篇Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之處就是幫你很好地雕塑腰部線條。通過一系列令人興奮的腰部不同節(jié)奏和速度的搖擺，讓你能快速減少腰部贅肉，擁有緊致的「小蠻腰」 ！

●熱身運動

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●蛇臂蛇形手臂動作

●基本擺振基本西迷

擺動組合

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●冷靜下來放松練習(xí)

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●蛇武器蛇形手臂

●的8個字符的水平figure8水平擺動

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*核心組合核心組合

●地板組合地面行動

●駱駝“駱駝”行動

●肚皮舞組合

冷靜下來放松練習(xí)

●表演肚皮舞肚皮舞欣賞

3。減肥肚皮舞、肚皮舞、街舞中有很大比例的蕩臀舞、跌臀舞都是指這種做法。在這里，Rania將加入我們最經(jīng)典的舞蹈動作的肚皮舞。讓你有性感的屁股。

●蛇武器蛇形手臂

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●臀部下垂臀部下擺

基本的肚皮舞●肚皮舞相結(jié)合的組合

冷靜下來放松練習(xí)

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4.減肥美體用品肚皮舞性感的舞蹈純粹的汗水是肚皮舞中最精彩的部分。其重點是練習(xí)舞蹈鍛煉的女性性感的舞蹈和風(fēng)格。在這里，教練Rania將帶給我們一起在拉丁音樂的快樂伴奏，學(xué)會一起跳舞了一系列性感，柔曼的肚皮舞組合，讓您擁有手勢散發(fā)著女人味。

●熱身熱身

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