2019女排世界杯中國女排獲得冠軍的啟示：中國女排這次勇奪世界杯冠軍，全隊(duì)打得特別自信，隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)打得很成熟、熟練，對巴西、美國這兩場關(guān)鍵球打得特別好。
縱觀整個(gè)世界杯比賽，中國女排從身高、身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)等方面跟其他各隊(duì)相比占有很大的優(yōu)勢。通過這次世界杯，從五個(gè)方面給我們很大的啟示。
一、身高

身高高度是排球比賽的重要因素。身高的優(yōu)勢是網(wǎng)上扣球和攔網(wǎng)技術(shù)實(shí)力的基礎(chǔ)。
本次世界杯中國女排平均身高是最高的，中國隊(duì)平均身高1.88米、比20年前高了8-9cm，全隊(duì)平均身高、絕對高度（袁心玥2.01米，朱婷1.98米）、主力平均身高都是本次世界杯最高的。身高高度成為排球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)趨勢，運(yùn)動(dòng)員在高度的基礎(chǔ)上才能把技戰(zhàn)術(shù)水平提升到更高的水準(zhǔn)。
日本隊(duì)身高還處于上世紀(jì)70、80年代的身高水平。日本隊(duì)技術(shù)相對較全面、熟練，但由于高度不夠，導(dǎo)致進(jìn)攻、攔網(wǎng)技術(shù)水平較弱，沒有網(wǎng)上優(yōu)勢。因?yàn)闆]有高度，日本隊(duì)主動(dòng)得分的能力很弱，技術(shù)再好成績還是上不去。
二、身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是排球技戰(zhàn)術(shù)水平的基礎(chǔ)，排球隊(duì)員重要的素質(zhì)是彈跳力。意大利接應(yīng)埃格努身高193cm，扣球高度344cm，攔網(wǎng)高度321cm。塞爾維亞接應(yīng)博斯科維奇身高193cm，扣球高度在330cm以上。朱婷198cm、袁心玥201cm扣球高度也達(dá)到330cm以上。張常寧、龔翔宇、顏妮也都在320cm以上。
排球運(yùn)動(dòng)員如果沒有良好的身體素質(zhì)，技術(shù)水平很難達(dá)到更高的水準(zhǔn)，因?yàn)樗麄兊母叨取⒘α?、速度、身體靈活性跟不上排球比賽的節(jié)奏?，F(xiàn)代競技排球身體素質(zhì)很重要，包括自由人，如果沒有出色的身體素質(zhì)做基礎(chǔ)，比賽中需要的力量、速度等你都趕不上，一些有難度的動(dòng)作、技戰(zhàn)術(shù)的變化、快速移動(dòng)，身體重心轉(zhuǎn)換等做不出來。
有時(shí)看似運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)問題，實(shí)際上是身體素質(zhì)的問題，導(dǎo)致她一些技術(shù)動(dòng)作做不出來，想做做不到，因?yàn)槿魏误w育運(yùn)動(dòng)都是以身體素質(zhì)為基礎(chǔ)的。身體素質(zhì)是排球技術(shù)的重要基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員彈跳、力量、速度上去了，技戰(zhàn)術(shù)水平馬上就能體現(xiàn)出來了。
我們隊(duì)員身體素質(zhì)跟歐美隊(duì)員還是有一定差距的，但國家隊(duì)的隊(duì)員身體素質(zhì)還是不錯(cuò)。有熟練的技術(shù)、身高和身體素質(zhì)的支撐和保證，扣球水平、攔網(wǎng)水平都高于其他隊(duì)。因此我們要提高身體素質(zhì)水平，特別是彈跳水平上去了，其他素質(zhì)也不會太差。
30米跑、移動(dòng)等素質(zhì)都要測，但最重要的素質(zhì)是彈跳力，朱婷有高度，能打超手，一錘定音。俄羅斯的岡察洛娃、意大利的埃格努、塞爾維亞的博斯科維奇也都是身高出眾，彈跳力出色能夠一錘定音的得分隊(duì)員。快變進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)也是很重要的技術(shù)，但對一傳、二傳的要求高，受一傳、二傳質(zhì)量的影響較大，但主攻和接應(yīng)的強(qiáng)攻相對不受一傳、二傳質(zhì)量的影響，一傳和二傳技術(shù)壓力較小。
三、現(xiàn)代排球的制勝規(guī)律

現(xiàn)代排球的制勝規(guī)律，重點(diǎn)不是在后排技術(shù)，而是在網(wǎng)上技術(shù)。日本的防守非常好，之所以沒有贏球，是因?yàn)闆]有進(jìn)攻、攔網(wǎng)，扣球命中率低。世界杯朱婷扣球命中率54.64%，有的場次更高達(dá)到60%以上。網(wǎng)上實(shí)力決定比賽勝負(fù)。

• 根據(jù)本屆世界杯單項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)排名

中國隊(duì)打俄羅斯3：0總比分75：56，我們扣球得分53：41，攔網(wǎng)9：7，發(fā)球7：0，自失8分，對方自失6分。俄羅斯僅僅失誤6分，因此我們每局要得22分，靠對方失誤贏不了球，得靠自己主動(dòng)得分。中國隊(duì)打巴西3：2總比分111：101贏的?？矍?0：69，攔網(wǎng)16：9，發(fā)球3：7。自失16分，對方自失21分。打美國3：0總比分75：55，扣球44：40，攔網(wǎng)10：6，發(fā)球5：1，自失8分，對方自失16分。打美國中國隊(duì)得分朱婷23分，張常寧13分，袁心玥10分，顏妮6分，龔翔宇6分，丁霞1分。

沒有得分能力輸球是必然的。因此排球制勝規(guī)律是在網(wǎng)上。誰在網(wǎng)上有高度，在網(wǎng)上打攻勢排球，誰就在網(wǎng)上扣球和攔網(wǎng)技術(shù)占據(jù)優(yōu)勢，誰就能把握排球比賽的主動(dòng)權(quán)。

四、核心隊(duì)員、明星隊(duì)員

一支隊(duì)伍要有優(yōu)秀的核心隊(duì)員、明星隊(duì)員。核心隊(duì)員、明星隊(duì)員具有引領(lǐng)作用，一錘定音作用。核心隊(duì)員在比賽中起著至關(guān)重要的作用，是一個(gè)隊(duì)的主要得分手，可以讓一支球隊(duì)提升一、二個(gè)檔次?？矍蚰芰?qiáng)、得分能力強(qiáng)的核心隊(duì)員，占全隊(duì)得分30-40%以上。
本屆世界杯，朱婷就是中國女排的核心隊(duì)員、明星隊(duì)員。中國隊(duì)3：0戰(zhàn)勝俄羅斯，朱婷一人得分22分，占全隊(duì)主動(dòng)得分69分的32%。中國隊(duì)3：0戰(zhàn)勝美國隊(duì)，朱婷一人得分23分，占全隊(duì)主動(dòng)得分59分的39%。中國隊(duì)3：2戰(zhàn)勝巴西隊(duì)，朱婷一人得分25分，占全隊(duì)主動(dòng)得分86分的29%。所以一支球隊(duì)要注重培養(yǎng)核心隊(duì)員，以提高隊(duì)伍實(shí)力水平，在培養(yǎng)主攻和接應(yīng)得分隊(duì)員的同時(shí)，還要特別注重培養(yǎng)二傳核心隊(duì)員，二傳技術(shù)水平提高的話，能夠以點(diǎn)帶面，球隊(duì)整體水平可以全面提升。

排球比賽得分主要是扣球得分，扣球得分占球隊(duì)主動(dòng)得分的比例在80%以上。發(fā)球和攔網(wǎng)得分在20%左右。所以，我們要把握排球比賽扣球得分占主要得分80%這一規(guī)律，努力在墊（一傳、防守、保護(hù)）、傳（二傳、調(diào)整球）、扣三項(xiàng)技術(shù)上加強(qiáng)訓(xùn)練，提高球隊(duì)主動(dòng)得分的能力，把握排球比賽的主動(dòng)權(quán)。
五、扣球技術(shù)的發(fā)展要快于攔網(wǎng)和防守技術(shù)

現(xiàn)代排球的兩項(xiàng)技術(shù)創(chuàng)新：一個(gè)是后排進(jìn)攻，一個(gè)是跳發(fā)球。隨著身高、身體素質(zhì)的全面提升，男子排球的進(jìn)攻包括后排進(jìn)攻已經(jīng)進(jìn)入到超強(qiáng)時(shí)代，女子排球也是緊隨其后，攔網(wǎng)和防守技術(shù)的發(fā)展已經(jīng)落后于進(jìn)攻技術(shù)。男子排球比賽平均每5.7秒一個(gè)回合，女子排球比賽平均每7.3秒一個(gè)回合，排球比賽來回球越來越少，說明排球進(jìn)攻技術(shù)的發(fā)展大大超前。國際排聯(lián)討論對規(guī)則的修改，增加排球來回球和觀賞度時(shí)，都有一些想要限制后排進(jìn)攻和跳發(fā)球的聲音。
但是經(jīng)過討論，大家一致認(rèn)為，排球比賽的精彩瞬間都是由進(jìn)攻（后排進(jìn)攻）和攻擊性跳發(fā)球引發(fā)的攻防對抗，沒有超高的扣球和發(fā)球技術(shù)水平，排球比賽的精彩程度肯定下降。所以國際排聯(lián)歷次規(guī)則修改都不限制進(jìn)攻，而是鼓勵(lì)防守，如增加自由人、第一次擊球一個(gè)動(dòng)作取消連擊、傳球尺度適當(dāng)放寬等等。
本次女排世界杯進(jìn)攻命中率就能夠說明扣球技術(shù)的進(jìn)步，排名前14位的隊(duì)員，進(jìn)攻命中率都在40%以上，朱婷以54.64%的進(jìn)攻命中率高居榜首。我們以中國隊(duì)為例；中國隊(duì)同俄羅斯隊(duì)比賽，朱婷33扣，21中，扣球命中率高達(dá)64%。張常寧28扣，14中，扣球命中率50%。中國隊(duì)同巴西隊(duì)比賽，朱婷49扣，25中，扣球命中率51%。袁心玥36扣，19中，扣球命中率52.8%。中國隊(duì)同美國隊(duì)比賽，朱婷36扣，17中。扣球命中率47.2%。張常寧20扣，11中，扣球命中率55%。這樣的進(jìn)攻命中率在上世紀(jì)70-80年代是不可想象的。即使同90年代和00年代相比，這樣的進(jìn)攻命中率也是相當(dāng)出色。
我們再以攔網(wǎng)技術(shù)為例，這次世界杯攔網(wǎng)第一名是俄羅斯隊(duì)的6號克羅樂娃，平均每局?jǐn)r網(wǎng)1分，第二名是中國隊(duì)顏妮，平均每局0.94分。上世紀(jì)1985年世界杯攔網(wǎng)第一名是中國女排的梁艷，平均每局1.07個(gè)。1991年世界杯中國女排攔網(wǎng)最好的隊(duì)員是賴亞文，平均每局是1.06個(gè)。從這組攔網(wǎng)數(shù)據(jù)可以看出，攔網(wǎng)技術(shù)沒有進(jìn)步，還在原地踏步。進(jìn)攻技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展已經(jīng)大大超前。